ორთოზული ძირები მნიშვნელოვანი აქსესუარია მათთვის, ვისაც ფეხის ტკივილი აწუხებს, როგორიცაა პლანტარული ფაშიტიტი ან სხვა დისკომფორტი.ბაზარზე არსებობს სხვადასხვა სახის ორთოპედიული ძირები და არ არსებობს „ერთი ზომით მორგებული“ ვარიანტი, რადგან ყველასთვის დამახასიათებელი სიმპტომები და მდგომარეობა უნიკალურია, ასე რომ, ეს შეიძლება იყოს გადაჭარბებული თქვენთვის საუკეთესო ტიპის არჩევისას.
ავიღოთ მაგალითი, როგორ არჩევთ სწორ ძირებს, როდესაც გაქვთ პლანტარული ფაშიტიტი?იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ გადაწყვეტილების მიღებაში, ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითებას.
უპირველეს ყოვლისა, შეარჩიეთ ძირები, რომლებიც წააგავს თქვენს ფეხის ფორმას --- მიუხედავად იმისა, მაღალი, შუა ან ბრტყელი თაღები გაქვთ, საფენი უნდა იყოს თქვენი ფეხის კონტურის დონეზე, რათა მას სათანადოდ დაუჭიროს.
მეორეც, შეადარეთ სიმტკიცის დონეები თქვენი აქტივობის საჭიროებებს --- შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო მტკიცე მხარდაჭერა ხანგრძლივი სირბილისთვის ან ნაკლებად ხისტი მხარდაჭერა რთულ რელიეფებზე სირბილისთვის ან სპრინტისთვის.გამოიყენეთ სხვადასხვა ტიპის კომბინაცია თქვენი საქმიანობისთვის.
მესამე, დაისვენეთ ახალ საფენებში --- ყოველთვის მიეცით საკმარისი დრო თქვენს სხეულს შეეგუოს ახალ საფენებს.მაგალითად, შეგიძლიათ დაიწყოთ მათი ტარება დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში.შემდეგ, ააშენეთ მასზე, სანამ არ იგრძნობთ თავს კომფორტულად მათი ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.საბოლოოდ, თქვენ შეძლებთ მათი ტარება იმდენ ხანს, რამდენიც დაგჭირდებათ.დაიმახსოვრე, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება 6 კვირამდე დასჭირდეს ახალ საფენებში მორგებას და მოთავსებას.
და ბოლოს, არ იფიქროთ ძირებზე, როგორც სამკურნალო საშუალებად --- ისინი დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი და შეამციროთ ტკივილი მოკლე დროში, მაგრამ ძირები (რა ტიპისაც არ უნდა იყოს) ვერ კურნავს პლანტარული ფაშიტიტს.ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ისინი, როგორც ინსტრუმენტი თქვენი აღდგენის მხარდასაჭერად, როგორც თქვენი ფართო მკურნალობის გეგმის ნაწილი.
ანუ ორთოპედიული საფენის არჩევისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ საფენის ზომა და ფორმა.ძირი მჭიდროდ უნდა მოერგოს თქვენს ფეხსაცმელს და უზრუნველყოს თქვენი ფეხის მხარდაჭერა და კომფორტი.ასევე მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ საფენის მასალა.ზოგიერთი მასალა, როგორიცაა ქაფი, რბილი და კომფორტულია, ხოლო სხვები, როგორიცაა პლასტმასი, იძლევა მეტ მხარდაჭერას, გამძლეობას და გრძელვადიან გამძლეობას.
ასევე, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ის აქტივობები, რომლებსაც გააკეთებთ ძირების ტარების დროს.თუ თქვენ აკეთებთ ძლიერ აქტივობებს, როგორიცაა სირბილი, აირჩიეთ ძირები დამატებითი ბალიშებით და დარტყმის შთანთქმით.თუ სამსახურში დიდი ხნის განმავლობაში დგახართ, აირჩიეთ ძირები, რომლებიც უზრუნველყოფენ მხარდაჭერას და სტაბილურობას.
დასასრულს, ფეხის მოვლის საჭიროებებისთვის სწორი ორთოპედიული საფენის არჩევამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება.დაუთმეთ დრო თქვენი ფეხის ტკივილის ან დისკომფორტის მიზეზის იდენტიფიცირებას და შეარჩიეთ შესაფერისი საფენი, რომელიც უზრუნველყოფს მხარდაჭერას, კომფორტს და სტაბილურობას.სწორი ტიპის ფეხსაცმლის ჩანართებით შეგიძლიათ ისარგებლოთ უმტკივნეულო და კომფორტული ცხოვრების წესით.
გამოქვეყნების დრო: აპრ-09-2023